Ce cours de yoga à Marrakech, vous aidera à entretenir votre corps et votre mental, et éveiller votre énergie au quotidien. Nous enseignons le hatha-yoga, de niveau débutant à moyen.  Grâce au hatha-yoga et à la méditation, nous appréhendons les incidences de la vie  avec sérénité et humour, et apprenons à gérer le stress de la vie contemporaine.

 


Notre  cours de yoga à Marrakech, contenu

Yoga dérive du mot "Yuh" qui signifie en sanskrit : joindre, unir en accord parfait le corps, le mental et l'esprit. Comment ?  

- La respiration : Peu d'entre nous connaissent l'importance du souffle, bien peu savent respirer convenablement. Si vous respirez mal vous vivez mal. Si vous respirez bien vous vivez bien. Si vous respirez mieux vous vivez mieux. Nous travaillerons donc à régulariser notre respiration. La santé du système nerveux en dépend. Le nez capte le précieux prana (énergie vitale). Par la pratique de certains exercices, nous ressentons rapidement un bien être et une énergie nouvelle dans tout le corps. 

 

- Les postures (Asanas): Les sages parmi nos ancêtres ont observé la nature et le comportement des animaux  et ont élaboré des postures "préventives" et "curatives" que l'on appela ASANAS. Le Hatha yoga (qui est enseigné dans ce cours) a pour but de prolonger la durée de la vie tout en entretenant le corps dans un bon état de santé. Certaines de ces postures sont inspirées de la nature, comme l’arbre ou le lotus, d’autres des animaux, comme le poisson ou la tortue. Chacune a une vertu pour le corps et le mental ; certaines aident à lutter contre certaines maladies, voir stimulent certaines fonctions spécifiques de l’organisme.

 

- La méditation : La moindre des actions est méditation dès lors, que l’on l’exécute avec notre activité d’esprit présente dans l’instant. Avec l’observation et l’entrainement, vos gestes quotidiens prennent toute une autre dimension. La méditation nous apprend à dégager notre esprit des soucis quotidiens,  et prendre de la distance par rapport à nos émotions et contrariétés qui font notre souffrance. Nous devenons alors maitres des situations, et les intégrons dans notre vie, qui devient plus simple et plus facile. C’est à partir de ces moments de vraie détente que commencera le vrai travail sur le plan physique, mental et spirituel.

 

Déroulement de notre cours de yoga à Marrakech:

 

Notre cours de yoga commence des exercices de respiration, pour ouvrir les canaux énergétiques et absorber le "prana" (l'énergie) universel. Ensuite vous apprendrez les postures "asanas", doucement et de manière progressive. Passé les premières semaines, nous aborderons la méditation pas à pas. Si la structure est la même, le dosage des composantes du cours est adapté au niveau et à l’expérience des stagiaires, de façon à assurer une progression sure et en harmonie. Nous recommandons à nos stagiaires de participer à nos retraites de yoga que nous organisons régulièrement à Marrakech et à Essaouira. Les retraites ont l’avantage, d’être intensives, ce qui permet de réaliser un bon avancement.

 

Bénéfices de la pratique de notre cours de yoga :

Avec une pratique régulière, le conseil et l'encadrement de notre professeur de yoga, vous constaterez par vous-même ce qui suit:

·       Votre corps retrouvera force et rigueur,

·       La purification, un bon air, et une bonne ventilation évitent les maladies infectieuses, les rhumes, la fatigue et l'insomnie.

·       Votre mental acquérir l'état de « zen», nécessaire pour gérer le stress quotidien, et rester en harmonie avec soi, et avec le monde. 

Votre capacité de concentration   s’améliorera. Les publications des recherches scientifiques à ce sujet, vous fourniront une liste plus exhaustive.


Pour un cours privé, nous contacter via le site. Pour vous inscrire à un cours ou un stage de groupe, inscrivez-vous sur cette liste.

Nous nous tenons à votre disposition pour de plus amples informations, et/ou pour donnez rendez-vous pour un essai de notre cours de Yoga à Marrakech. Ecrivez-nous !